דיאטה – סיבה מספר אחת לעלייה במשקל !
ישנן סיבות רבות לעלייה במשקל,
לרוב לא מדובר בסיבה אחת אלא בקומבינציה מורכבת מסיבות רבות ושונות.
אבל אחת הסיבות העיקריות לעלייה במשקל – היא דיאטה !!! דיאטה עושה אותך שמנה יותר !!!
בואי נבין את זה:
כשאת מורידה את כמות המזון שאת צורכת בכדי לרזות, הגוף שלך קולט שהוא רעב ומכריז על
אזעקת “מחסור חמור במזון”.
הגוף שלך לא יודע שזאת את שהחלטת לאכול פחות, הוא חושב שהתנאים הסביבתיים השתנו,
שאין מזון בנמצא – למשל אולי יש בצורת, אולי מלחמה, והוא נערך על מנת לשרוד בתנאי רעב.
ואז – הגוף שלך מוריד את רמת חילוף החומרים שלו
על מנת שיוכל לנצל על תום את המנה הקטנה של המזון שהוא כן מקבל.
כשאת רוצה לרדת במשקל, את בעצם רוצה לאבד שומן גוף שלך.
אולם כשאת מאבדת משקל במהירות, רוב המשקל שיורד מורכב ממים, שריר שמתפרק ורקמות אחרות
שאינן שומן הגוף שלך.
וזה לא טוב בכלל!!!
ככל שתורידי יותר את כמות הקלוריות היומית שלך, כך הגוף שלך יאחז חזק יותר בכל טיפת שומן שהוא
מסוגל להיאחז בה ואת תרדי במשקל כתוצאה מפירוק שריר ואיבוד נוזלים.
הסיבה לכך היא שהגוף שלך למעשה מתוכנן ביולוגית, להיאחז בשומן שלו.
לכן בעיתות רעב, הוא יעדיף לאבד נוזלים, לאבד מסת שריר –
אבל להמשיך להיאחז בחוזקה במחסני השומן שלו,
וכל זה כדי שיוכל לאפשר לך אנרגיה כשתזדקקי לה.
הנטייה של הגוף לאגור כל טיפת שומן שהוא מסוגל בעיתות רעב, היא בדיוק מה שגורם לדיאטת הכאסח
שלך שאמורה להוריד אותך 0 ק”ג בשבוע לא להצליח.
יותר מכך, אם את מאבדת משקל במהירות על ידי הגבלת המזון שאת אוכלת ואז לאחר תקופה חוזרת
לאכול נורמאלי, אז אחוז גבוה יותר מהמזון שאת אוכלת הופך להיות שומן,
ואת עולה חזרה ויותר את כל מה שירדת במהלך הדיאטה.
זה קורה כיוון שהגוף שלך רוצה לבנות מחסני שומן רזרביים, למקרה של תקופה נוספת של מחסור
במזון שעלולה להגיע…
אז:
כשאת בדיאטת כסח, חילוף החומרים שלך מואט, על מנת לשמר את האנרגיה שלך ועל מנת לספוג את
המרב מכמות קטנה של מזון שאת אוכלת.
כשאת חוזרת לאכול בצורה נורמאלית, המזון מטופל בגוף שלך באיטיות רבה יותר, ויותר שומן נאגר בגוף.
את מוצאת את עצמך במעגל קסמים מרושע .
את עושה דיאטה, אז את עולה במשקל, ואז את שוב חייבת לעשות דיאטה, ושוב מעלה משקל, וכך זה חוזר
על עצמו, בצירוף של תסכול וחוסר אונים.
תכנית התזונה שאת נעזרת בה חייבת לאפשר לך להתנהל נכון בתהליך שריפת שומן הגוף העודף שלך
בצורה שאינה מאותתת לגוף שאת בתקופת בצורת וחייך בסכנה,
כך שהגוף שלך לא יאט את קצב חילוף החומרים שלו אלא יהיה מכוון לשריפת שומן עודף באופן אופטימאלי
תוך כדי בניית שריר וטונוס שריר ולא הרס שלהם.
