אבחון בלוטת התריס

ראשית, אם התשובה שלך חיובית לארבע או יותר מהשאלות הבאות ,
אז כדאי לך לגשת לברר תת פעילות בלוטת התריס עם הרופא שלך באמצעות בדיקת דם .
1 .האם המשקל שלך עלה בהדרגתיות במהלך החודשים האחרונים ללא סיבה הגיונית נראית לעין
כמו אכילת מזון רב יותר למשל?
2 .האם את מרגישה פעמים רבות שקר לך – לא תמיד בהקשר הנכון של מזג האוויר או המיזוג הקיימים
3 .האם את סובלת מעצירות
4 .האם את מרגישה בדיכאון / מבולבלת ושוכחת דברים
5 .האם יש לך נשירת שיער או שהשיער שלך יבש מאשר היה לפני כן
6 .האם את מבחינה שאת סובלת מחוסר אנרגיה
7 .האם את סובלת מכאבי ראש
8 .האם יש לך בעיות עם המחזור החודשי
9 .האם יש לך קשיים להיכנס להריון

בלוטת התריס הממוקמת בצוואר מסייעת לשלוט בחילוף החומרים של הגוף שלך .
היא כמו תרמוסטט המווסת את טמפרטורת הגוף שלך ע”י הפרשת שני הורמונים אשר משפיעים על מהירות בה הגוף שלך
שורף קלוריות ומשתמש באנרגיה שלו .
תת פעילות בלוטת התריס נובע מאחד משני מצבים :
או שבלוטת יותרת המוח אינה מייצרת הורמון TSH אליו מגיבה בלוטת יותרת התריס,
או שישנה בעיה בבלוטת התריס עצמה .
תת פעילות בלוטת התריס מופיעה בעיקר אצל נשים, מעל גיל 35, זאת עקב השינויים ההורמונאליים שאישה עוברת,
המערכת ההורמונאלית של אישה מורכבת הרבה יותר מאשר זו של הגבר .
שימי לב לסימפטומים המופיעים בהקשר של תת פעילות בלוטת התריס :

 השמנה – גם אם אוכלים באופן תקין כמויות מזון הגיוניות שלא אמורות לגרום לך לעלות במשקל
 עייפות קשה עד כדי חוסר יכולת לקום מהמיטה
 נשירת שיער מאסיבית
 דימום קשה בווסת
 עצירות
 עלייה ברמות הכולסטרול ובלחץ הדם
 יובש בעור
 תחושת קור
 צרידות בלתי מוסברת

© כל הזכויות שמורות

אין להעתיק, להעביר או להשתמש בתוכן זה אלא לצרכים אישיים

 דיכאון ושינויים במצב רוח
 ירידה בזיכרון
 חשיבה מעורפלת
 עצבנות יתר
 ירידה בחשק המיני
 בעיות שינה
 בחילות
 חוסר יכולת להיכנס להריון

איך מאבחנים תת פעילות של בלוטת התריס ?

אבחנה רפואית :אם את חושדת שאת סובלת מכך, כדאי לפנות לאנדוקרינולוג המתמחה בנושא זה לאבחון .
באופן כללי, יש לבצע בדיקות דם להורמונים עליהם אחראית בלוטת התריס – 3. TSH ,4T ,T
שימי לב – בדרך כלל יעשו לך רק בדיקה של, TSH כשרמה גבוהה של TSH מעידה על ירידה בתפקוד הבלוטה .

יש מקרים שעל מנת לזהות ירידה בתפקוד בלוטת התריס
יהיה צורך לערוך בדיקה הנקראת -TRH test שבודקת את הבקרה של בלוטת התריס ע”י המוח .

גם אם בדיקת דם אינה מראה שישנה בעיה של תת פעילות בלוטת התריס,
עדיין יכול להיות שיש לך בעיה מתונה מאוד, אשר אינה נקלטת בבדיקת הדם .
זה יכול לקרות כאשר בלוטת התריס מייצרת מספיק הורמונים אבל התאים שאמורים לקלוט אותם אינם עושים זאת .
בדרך כלל אם תאובחני עם תת פעילות בלוטן התריס, תקבלי תירוקסין

© כל הזכויות שמורות

אין להעתיק, להעביר או להשתמש בתוכן זה אלא לצרכים אישיים

רוצה לבדוק באופן עצמאי את קצב חילוף החומרים של הגוף שלך?

אם את חושדת למרות בדיקת הדם התקינה שאולי בכל זאת יש בעיה ,
אז הדרך לבדוק זאת היא ע”י מדידת טמפרטורה .
כשהטמפרטורה שלך היא נמוכה מידיי, זה בהחלט יכול לספר לך שחילוף החומרים שלך הוא איטי מידיי
ונגרם מאיזושהי תת פעילות של בלוטת התריס .

איך למדוד ?
מדדי את הטמפרטורה שלך פעם ביום במשך שלושה ימים :
אם את בגיל בו את חווה את המחזור החודשי, אז מדדי את הטמפרטורה ביום השני, השלישי והרביעי של המחזור החודשי
)היום הראשון של המחזור הוא היום שבו כבר יש דימום – לא רק הכתמה(
טמפרטורת הגוף של אישה עולה לאחר הביוץ, לכן בזמן זה לא תתקבל תוצאה שיכולה להראות באמת את התמונה הנכונה.
אם את בגיל בו את כבר לא חווה את המחזור החודשי,
פשוט מדדי את הטמפרטורה בכל שלושה ימים עוקבים בחודש – זה לא משנה .
הניחי את מד החום ליד המיטה כשאת הולכת לישון (
גם מד חום כספית הוא טוב לכך, אולם יש עדיפות לאחד אלקטרוני המודד בדיוק רב יותר
כשאת מתעוררת, שכבי בשקט במיטה ומדדי את הטמפרטורה שלך לפני שאת עושה כל דבר אחר .
הניחי את מד החום בבית השחי שלך וחכי שהוא יצפצף .
אם את משתמשת במד-חם כספית, השאירי אותו שם לעשר דקות .

אם לאחר שלושה ימים את רואה שהטמפרטורה הממוצעת שמדדת היא מתחת ל 36.4
אז בהחלט יתכן שבלוטת התריס שלך בתת פעילות .

הגברת קצב חילוף החומרים של הגוף באופן טבעי

את יכולה גם לעזור לגוף באמצעות המזון שאת צורכת, או באמצעי טיפול טבעיים
ירידה במשקל כשאת סובלת מתת פעילות בלוטת התריס :גם אם את מטופלת בתרופה,
קשה וכמט בלתי אפשרי לרדת במשקל ללא דיאטה מתאימה למצב בלוטת התריס .
מצד שני – קשה להשפיע רק ע”י דיאטה נכונה, ולכן לא כדאי לוותר מראש על הטיפול התרופתי,
אבל אפשר בהחלט לבדוק זאת לאחר שאת נכנסת לשגרת התזונה הנכונה

הנחיות כלליות לתזונה נכונה במטרה לרדת במשקל עם תת פעילות בלוטת התריס :

© כל הזכויות שמורות

אין להעתיק, להעביר או להשתמש בתוכן זה אלא לצרכים אישיים
אכלי ארוחות כל 3-4 שעות – אל תפתחי זמנים ארוכים בין ארוחה לארוחה ואכלי בכל ארוחה מזון מגוון
אכלי 1-2 פירות ביום וותרי על מיץ פירות –
אולם אם את פולשת לתחום הממתקים כי את חייבת מתוק – אז פרי עדיף על עוגה / שוקולד …
כשאת מכניסה סוכר לגוף בשלב הזה, את גורמת לעצירה בירידה במשקל ואפילו להעלאה במשקל .
כל כמות של סוכר !!!
הימנעי ממזונות אלרגניים עבורך )כן, דרוש ייעוץ אישי(
הקפידי לאכול מזון עשיר בוויטמין, A ויטמין, D אבץ וסלניום
אכלי מזון עשיר ביוד שחיוני לפעילות תקינה של הבלוטה – אולם לא יותר מידיי, מיד נגיע לזה,
שתי הרבה מים
והקפידי על פעילות גופנית

יוד דרוש לפעילות תקינה של הבלוטה .
לכן הימנעי מלאכול מזונות שסופגים יוד ומפריעים לפעילות הבלוטה:
לפתים, כרוב, כרובית, ברוקולי, סויה, דוחן.
אין צורך להימנע לחלוטין, מזונות אלו יוצרים בעיה רק כאשר הם נאכלים באופן מוגזם ולא מבושלים ,
לכן וודאי שאת אוכלת את מזונות אלו בצורה מבושלת ולא טרייה, ולא באופן מופרז .
נשים רבות אוכלות סלט כרוב מתוך מחשבה שזה לא משמין וקל להכנה
כרוב סופג יוד, מה שפוגע בפעילות בבלוטת התריס שלך,
ובאכילת כמויות גדולות של סלט כרוב קצב חילוף החומרים שלך עלול להיפגע.
מזונות המכילים יוד יעזרו לפעילות הבלוטה ויגבירו ע”י כך את קצב חילוף החומרים של הגוף ,
אולם יש להיזהר ממצבים של אכילת יתר של מזונות אלו:
יוד הוא חיוני לפעילות תקינה של בלוטת התריס, ואכילת מזונות המכילים יוד אכן יכולה להגביר
את פעילות הבלוטה ואת קצב חילוף החומרים של הגוף, זה נכון –
אבל שימי לב – אם תצרכי יותר מידי יוד,
הבלוטה תתעייף ואת תשיגי תוצאה הפוכה – קצב חילוף החומרים בהתחלה יהיה מהיר יותר ואז איטי יותר בחזרה .
כך שצריכה של תוספי יוד היא לא לעניין פה, תפקוד הבלוטה שלך צריך להיות מאוזן.