יותר מידי אוכל ומעט מידי פעילות גופנית היא אחת הסיבות לעודף משקל.
כשאת אוכלת יותר ממה שהגוף שלך שורף, את מעלה משקל עודף.
אם מספר הקלוריות שאת מכניסה לגוף הוא קטן ממספר הקלוריות שהגוף שורף, אז את תרדי במשקל.
מאוד פשוט.
פעילות גופנית עוזרת בירידה במשקל ומאפשרת לשמור על משקל תקין לאורך זמן,
ומגבירה את קצב חילוף החומרים של הגוף.
מעבר לכך, פעילות גופנית סדירה תחזק את מערכת החיסון שלך, ותמנע מצבי חולי,
פעילות גופנית סדירה מחזקת את מערכת הדם, הלב ואת שרירי השלד.
היא גם משפרת את ההרגשה הכללית, תורמת להפחתת מתחים ומעלה את רמת האנרגיה.
כיצד מתחילים בפעילות גופנית ?
את ממש לא חייבת להתחיל להזיע שעות על גבי שעות בחדר הכושר.
התחילי בהגברת הפעילות היום יומית – צאי להליכה מדי יום, עלי במדרגות במקום במעלית, לשינויים אלו
יכולה
להיות השפעה מדהימה על איכות חייך .
נכון, קשה לעשות את זה ללא הנחיה וללא תמיכה.
את כבר לא בת 11 , וזה לא פשוט להיכנס לכושר או להתחיל להתאמן יום אחד.
אבל אנחנו הרכבנו עבורך תכנית אימון בהתאמה אישית, דרך האינטרנט,
עם ליווי צמוד ויומיומי של מאמן כושר,
שאותה את יכולה ליישם בבית,
כשאת מחליטה אם את מקדישה לה עשר דקות ביום או עשרים או יותר
לפי היכולת האישית שלך ועם המון עידוד שלנו.
תכנית אימון שתעזור לך בתהליך שריפת השומן העודף בגוף, תחזק את הגוף שלך ותעצב אותו למראה
בריא.
אבל עזבי את המראה.
את יודעת כמה זה כיף להרגיש שאת חזקה ובכושר???
אבל לאט לאט –
בואי נמשיך לעבור על כל מה שעלול להפריע לך בדרך למשקל תקין ואת לא מודעת אליו:
