שומנים בתפריט התזונתי

כשאת לא אוכלת שומנים את לא יורדת במשקל !
כיום, אנחנו יודעים שסוג הקלוריות שאת מכניסה לפה הוא פקטור חשוב במשוואה הזאת.
האם הקלוריות שאת אוכלת מגיעות בצורת שומן / פחמימות /
חלבונים?
פחמימות וחלבונים = 0 קלוריות לגרם
שומנים = 9 קלוריות לגרם !!!
האם גם את נמנעת מלאכול שומנים?
מחקרים גילו שאנשים שמנים ואנשים רזים יכולים לאכול את אותה
כמות קלוריות,
אבל סוג המזון שהם אוכלים הוא שונה.
זה פשוט – אישה רזה מרשה לעצמה לאכול…. חומצות שומן.
אבל לפני שאת רצה לאכול את האוכל עם השמן שהתגעגעת אליו והזנחת מאחור
במטרה לרדת במשקל –
עצרי !
זה לא עובד עם כל השומנים – הקפידי על שומן בלתי רווי!
הרבה שומן רווי במזון שאת אוכלת אינו בריא עבורך – גם ללא קשר לשומן הגוף שלך
ולרצון שלך לרדת במשקל, כי יש לו השפעות מזיקות על הבריאות שלך.
למעשה, לא רק שחומצות השומן חשובות לתפקוד תקין של הגוף שלך,
אלא שהן חשובות עבורך במיוחד אם את מעוניינת לרדת במשקל,
כיוון שיש להן קשר ישיר לירידה במשקל.
חומצות שומן הן חיוניות עבורך, על מנת לשמור את רמת המטבוליזם שלך,
חילוף החומרים שלך, ברמה הגבוהה ביותר.
במילים אחרות – אם לא תאכלי חומצות שומן, קצב חילוף החומרים שלך ייפגע ואת לא תרדי במשקל!!!
דיאטה נטולת שומן / דלה בשומן פשוט אינה נכונה עבורך.
לסיכום:
חומצות שומן חיוניות כשמן כן הן – חיוניות לתפקוד תקין של הגוף שלך.
את חייבת לצרוך אותן כחלק מההתנהלות התזונתית הנכונה שלך.
הגוף שלך לא יכול לייצר אותן – את חייבת לצרוך אותן ממקור חיצוני.
הן עוזרות לך במספר דרכים:
 הן מאטות את קצב ההתרוקנות של הקיבה שלך ולכן את קצב פירוק הסוכרים – שזה מעולה עבורך
 הן מעלות את קצב המטבוליזם שלך
 הן הופכות את הגוף שלך יהיה לרגיש יותר לאינסולין
 הן מפחיתות דלקות בגוף
לא יודעת מה לאכול? מבולבלת? אל תהיי.
אנחנו נעשה לך סדר ונתאים עבורך תפריט אישי שכולל בתוכו את כל הסעיפים המבלבלים האלו