נוירופידבק: הדרך המדעית לחיזוק הוויסות הרגשי בילדים עם ADHD – הפרעת קשב וריכוז
עבור הורים לילדים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD), האתגר היומיומי אינו מסתכם רק בקושי להתרכז בשיעור או לסיים שיעורי בית.
לעיתים קרובות, הקושי המשמעותי ביותר הוא דווקא הוויסות הרגשי:
התפרצויות זעם פתאומיות, סף תסכול נמוך, או קושי במעברים בין פעילויות.
בשנים האחרונות, טכנולוגיית הנוירופידבק הופכת לכלי מרכזי בשיפור איכות החיים של ילדים אלו, כשהיא מציעה פתרון מבוסס מדע לחיזוק ה”בלמים” הטבעיים של המוח.
הקשר בין ADHD לוויסות רגשי: המבט המדעי
הפרעת קשב וריכוז אינה רק “חוסר שקט”. מבחינה נוירולוגית, מדובר במחסור ביעילות התקשורת בין אזורים במוח האחראים על תפקודים ניהוליים (Executive Functions).
האזור המרכזי המעורב בכך הוא הקליפה הקדם-מצחית (Prefrontal Cortex), שתפקידה לפקח על ה”אמיגדלה” – המרכז הרגשי במוח.
אצל ילדים עם ADHD, הפיקוח הזה לעיתים חלש מדי, מה שגורם לתגובות רגשיות להיות מהירות ועוצמתיות יותר מהרגיל.
מהו נוירופידבק ואיך הוא עובד?
נוירופידבק הוא שיטה לאימון מוחי (Brain Training) המבוססת על התניה אופרנטית. התהליך מאפשר לילד “לראות” את פעילות המוח שלו בזמן אמת וללמוד לשנות אותה.
- ניטור: במהלך המפגש, חיישנים רגישים (EEG) מונחים על קרקפת הילד ומודדים את גלי המוח.
- שיקוף (Feedback): המידע מתורגם למשחק מחשב או לסרט. כאשר המוח פועל בתדרים של ריכוז ורוגע, המשחק מתקדם;
כשהמוח נכנס למצב של מוסחות או עוררות יתר, המשחק נעצר. - למידה: המוח, ששואף להמשיך בחוויה המהנה, לומד באופן לא מודע לייצר את דפוסי הפעילות היעילים יותר.
כיצד נוירופידבק משפר וויסות רגשי?
השיפור בוויסות הרגשי דרך נוירופידבק מושג בשלושה מישורים עיקריים:
1. איזון גלי המוח
מחקרים מראים כי בקרב ילדים עם ADHD קיים לרוב עודף של “גלי תטא” (גלים איטיים הקשורים לחלימה בהקיץ) ומחסור ב”גלי בטא” (גלים מהירים הקשורים לריכוז).
אימון נוירופידבק עוזר לאזן את היחס ביניהם, מה שמוביל למערכת עצבים רגועה וממוקדת יותר.
2. חיזוק ה”ברקסים” המוחיים
על ידי אימון הקליפה הקדם-מצחית, הילד מפתח יכולת טובה יותר לעצור לפני תגובה. במקום לפעול מתוך דחף (אימפולסיביות), המוח לומד “להשתהות” לרגע, מה שמאפשר תגובה רגשית שקולה יותר.
3. הפחתת עוררות יתר (Hyper-arousal)
ילדים רבים עם קשיי ויסות נמצאים במצב מתמיד של “הילחם או ברח” (Fight or Flight). נוירופידבק מלמד את המוח כיצד לעבור למצב של נינוחות ערנית,
ובכך מפחית את רמת החרדה והתוקפנות.
למה נוירופידבק?
- שיטה לא פולשנית: הטיפול אינו כרוך בכאב או בזרמים חשמליים למוח (החיישנים רק קוראים מידע).
- תוצאות ארוכות טווח: בניגוד לטיפול תרופתי שהשפעתו פגה לאחר מספר שעות, נוירופידבק יוצר שינוי מבני ותפקודי במוח (נוירופלסטיות) שנשאר לאורך זמן.
- בניית תחושת מסוגלות: הילד חווה הצלחה בזכות המאמץ שלו, מה שמעלה את הביטחון העצמי שנפגע לעיתים קרובות עקב הקשיים החברתיים והלימודיים.
- תוצאות מובטחות: אימון נוירופידבק מבטיח תוצאות אמיתיות וניתנות למדידה על ידי מבדקים אובייקטיביים אשר נעשים במהלך האימון.
לסיכום:
נוירופידבק מציע תקווה חדשה למשפחות המתמודדות עם ADHD. זוהי הזדמנות להעניק לילד את הכלים הביולוגיים לווסת את עולמו הפנימי, להפחית חיכוכים בבית ובבית הספר, ולאפשר לו לממש את הפוטנציאל האמיתי הטמון בו.
אצל ילדים עם הפרעת קשב וריכוז ADHD / ADD הקושי המרכזי מתבטא לעיתים קרובות בקושי בוויסות רגשי
ולא רק בהסחת דעת או חוסר ריכוז.
זה כך כיוון שבעקבות הפרעת הקשב מנגנוני הוויסות המוחיים נוטים להיות פחות יציבים,
ולכן רגשות כמו תסכול, כעס, הצפה או אכזבה עשויים להופיע במהירות ובעוצמה גבוהה, יחד עם קושי בדעיכה טבעית לחזרה לאיזון.
מדובר בתפקוד נוירולוגי, ולא בבעיה התנהגותית או חינוכית, ולכן נוירופידבק מהווה שיטה יעילה לשינוי ושיפור וויסות רגשי.
מה זה חוסר וויסות רגשי
חוסר וויסות רגשי מתבטא בקושי של מערכת העצבים להגיב בעוצמה מותאמת לרגש, ולהירגע לאחר עוררות.
הביטוי יכול להיות רגשי, התנהגותי, גופני וקוגניטיבי.
סימפטומים רגשיים:
- תגובות רגשיות חזקות מהמצופה לסיטואציה
- התפרצויות כעס או בכי בעוצמה גבוהה
- תסכול מהיר וקושי לשאת אכזבה
- רגישות יתר לביקורת או הערה
- קושי להירגע לאחר אירוע רגשי
- שינויים חדים במצב הרוח
- הצפה רגשית ממצבים יומיומיים
סימפטומים התנהגותיים:
- תגובות אימפולסיביות ללא עצירה
- קושי להמתין לתור
- קושי במעברים בין פעילויות
- התנגדות חזקה לשינויים
- התפרצות מילולית או פיזית
- הימנעות ממצבים מאתגרים רגשית
- קושי להתמיד בפעילות לאחר תסכול
סימפטומים גופניים ותחושתיים:
- מתח גופני גבוה
- אי שקט מוטורי
- תלונות על כאבי בטן או ראש ללא ממצא רפואי
- קושי בהירדמות או שינה לא רציפה
- עייפות רגשית לאחר יום עמוס
- רגישות יתר לרעש, מגע או אור
סימפטומים קוגניטיביים:
- קושי לחשוב בהיגיון בזמן סערה רגשית
- “היתקעות” על מחשבה או רגש
- קושי לראות פתרונות חלופיים
- ירידה ביכולת הקשב בזמן עוררות רגשית
- קושי בקבלת החלטות במצבי לחץ
סימנים חברתיים:
- קושי בהתמודדות עם תסכול חברתי
- תגובות חזקות לדחייה או הפסד
- ריבים תכופים עם ילדים אחרים
- קושי לפרש כוונות של אחרים
- פגיעה בקשרים חברתיים עקב תגובתיות
מאפיין מרכזי חשוב:
המאפיין הבולט ביותר של חוסר וויסות רגשי אינו עצם הופעת הרגש, אלא:
- העוצמה של הרגש
- המהירות בה הוא מופיע
- משך הזמן עד חזרה לרוגע ואיזון
כמובן שלא לכל ילד יהיו כל הסימפטומים – אבל אם אתם מוצאים את הילד שלכם במספר סימפטומים מהרשימה, דעו שניתן לטפל.
כיצד נוירופידבק משפיע על ויסות רגשי במצבים אלו
נוירופידבק הוא אימון מוחי המבוסס על מדידה של פעילות מוחית ומתן משוב בזמן אמת.
המוח מקבל חיזוק כאשר הוא מפיק דפוס פעילות יציב ומווסת יותר.
במהלך האימון:
- אין דרישה מהילד לשלוט ברגשותיו
- אין תרגול קוגניטיבי או שיחה טיפולית
- הלמידה מתרחשת ברמה עצבית, באופן לא מודע, באמצעות צפייה בתכנים מותאמים אישית לילד.
(משחקים או סרטונים)
באמצעות חזרות עקביות על מתן הפידבק, המוח לומד:
- לשמור על יציבות גבוהה יותר
- להפחית עוררות יתר
- להאט תגובות אימפולסיביות
- לחזור מהר יותר למצב מאוזן לאחר הצפה רגשית
השינוי מתרחש ברמת ויסות מערכת העצבים.
השפעות אימון הנוירופידבק ביומיום להן ניתן לצפות:
עם תרגול עקבי, אימון נוירופידבק מכוון ל:
- ירידה בעוצמת תגובות רגשיות
- קיצור משך ההתפרצויות
- שיפור ביכולת התאוששות לאחר תסכול
- פחות הצפה רגשית במעברים
- יציבות רגשית גבוהה יותר לאורך היום
השינויים לרוב הדרגתיים ונבנים לאורך זמן.
נקודות חשובות להבנה
נוירופידבק:
- אינו מדכא רגשות
- אינו משנה אישיות
- אינו מחליף ליווי רגשי או הורי
- אינו פתרון מיידי
מטרתו לחזק את מנגנוני הוויסות העצביים, כך שהילד יוכל להתמודד עם רגשות בצורה מאוזנת יותר.
אם לילד יש:
- ADHD עם קושי רגשי
- התפרצויות
- רגישות גבוהה
- קושי להירגע
אז הבחירה באימון ויסות בנוירופידבק נשענת על ההבנה של אופן הפעולה של מערכת העצבים.
מטרת אימון כזה היא ייצוב הפעילות העצבית, הפחתת עוררות יתר, חיזוק היכולת לחזור לרוגע ויצירת בסיס עצבי יציב לפני עבודה על קשב או התנהגות
